Пилатес

Направление пилатес разработал в начале 20 века Джозеф Пилатес. Он разработал его для себя с целью укрепления здоровья. Со временем это направление приобрело широкую популярность в Америке и странах Европы.

В настоящее время Пилатес – это направление фитнеса и программа, представляющая собой полный и комплексный метод физической подготовки. Все упражнения комплекса дополняют друг друга, обеспечивая гармоничное развитие всего тела, что выгодно отличает эту программу от других. Направление пилатес также получило название – «метод управления телом», т. к. подобно восточной физкультуре оно предлагает единый подход ко всему комплексу «тело – разум – чувства».

Основа метода Пилатеса тесно связана с центром тяжести тела и, следовательно, осанкой. Отличительной особенностью является развитие баланса и центра (под центром подразумеваются мышцы тазового дна и поперечная мышца живота). Это направление является прекрасным средством профилактики и лечения болезней спины, нарушений осанки, а также последствий травм или стресса.

Данная программа не имеет возрастных и половых ограничений.

Набор в группу ведется в свободном порядке, так как занятия по программе не требуют от занимающихся какой-либо начальной подготовки.

Максимальное количество занимающихся в группе 20 человек. Занятия проводит Линник Екатерина Юрьевна.

Фитнес (Аэробика)

Оздоровительная аэробика – это система физических упражнений, выполняемых под музыку. Все упражнения оздоровительной аэробики выполняются на основе базовых шагов таких, как ходьба, подъемы колена, махи ногами, выпады и т.д., которые могут сочетаться с различными передвижениями, поворотами и движениями рук. Выполнение их в оздоровительной аэробике имеет свои особенности:

  • каждое упражнение в отдельности достаточно просто и поэтому доступно практически всем возрастным категориям занимающихся;

  • многократные повторения каждого движения, их сочетаний в связках, в сериях и целом потоке определяют их аэробный характер, стимулирующий работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и обеспечивающий нагрузку опорно-двигательного аппарата;

  • большинство упражнений красивы по форме и стилю исполнения, движения в них свободны, что создает благоприятные условия для воспитания выразительности и развития пластичности;

  • ритмичное музыкальное сопровождение, а также красивая и точная демонстрация движений преподавателя создают положительный эмоциональный фон, соответствующий настроению и вкусу занимающегося;


Программа «Оздоровительная аэробика» предусматривает свободный набор желающих, формирование групп производится с учетом возраста, состояния здоровья, опыта занимающихся и индивидуальных способностей.

Максимальная наполняемость каждой подгруппы – 25 человек.

Занятия проводит Линник Екатерина Юрьевна.



Мы используем сookie
Во время посещения сайта «gorod53.ru» вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрических программ. Подробнее.
Понятно, спасибо